Schöffel Blog / 28.04.2021

Biken ist Deine Leidenschaft und Du bist meist draußen in der Natur anzutreffen? Dann bist Du hier richtig.

Schöffel ist Dein Outdoor-Spezialist und Partner im Bike-Sport. Ganz nach dem Motto #DontWasteYourTimeOnAsphalt haben wir Bike-Tutorials für Dich konzipiert. Im ersten Teil ging es um Technik, Pflege und Fun. In Teil 2 geht es vor allem um Deine Gesundheit. Die Profis verraten Dir ihre Tricks für ein erfolgreiches Training und die notwendigen Entspannungsphasen. So bereiten Dich die Schöffel-Videos bestens auf Dein Ich bin raus-Abenteuer auf dem Fahrrad vor.

Gesundheit, Fitness & Training – fit werden und bleiben

Der Bike-Sport verlangt dem Körper einiges ab. Ein individueller Trainingsplan und die richtige Ernährung sind für Deine Gesundheit und Fitness zwei wichtige Faktoren – wenn auch nicht die einzigen. Erfahre in unseren Bike-Tutorials noch mehr darüber, wie Du Dich als Radsportler oder Radsportlerin fit und gesund hältst!

Video 1

Wie bekomme ich mehr Bike-Kondition?

Welche Fehler du vermeiden solltest, damit Du Deine Kondition auf dem Bike nachhaltig verbesserst, erklärt Dir Hannes Hoffmann im Video. Außerdem erfährst Du, wie wichtig das Grundlagentraining für Deine Kondition ist. Hannes spricht im Video über die richtige Ernährung, Intervalltraining und welche Vorteile Wattmesser gegenüber Herzfrequenzmesser haben. So kannst Du Dir deinen eigenen Gravel- und MTB-Trainingsplan erstellen.

Video 2

Was ist die richtige Fahrrad-Ernährung?

Für die richtige Ernährung im Radsport gibt es bestimmte Grundregeln, die Du beachten solltest. Dabei geht es vor allem darum, dass Du Dich täglich mit den wichtigsten Grundnahrungsmitteln, Nährstoffen, Vitaminen und Ballaststoffen versorgst. Ernährungsberaterin Johanna Wirler erklärt im Video, worauf Du bei Deinen Mahlzeiten vor, während und nach dem Training oder dem Rennen achten solltest, um Deine beste Performance erbringen zu können.

Video 3

Wie regeneriere ich nach dem Fahrradfahren?

Neben dem Training und der Vorbereitung darauf ist auch die Regenerationsphase im Radsport von besonderer Bedeutung. Lerne hier von Bike-Coach Hannes Hoffmann, was Du nach dem Biken beachten solltest und welche Auswirkungen Stress im Alltag auf Deine Leistung und Regeneration beim Radsport haben kann.

Die ideale Bike-Kleidung: Schöffel stattet Dich aus!

Deine Fitness kann noch so gut sein – wenn Deine Kleidung zwickt, ist der Spaß schnell vorbei. Daher legen die Profis im Radsport großen Wert auf gutsitzende und hochwertige Bekleidung. Die Shorts Algarve M und die Shorts Mellow Trail L sind dabei nur zwei von vielen qualitativen Bike-Shorts von Schöffel, mit denen das Mountainbiken, Graveln und Radreisen garantiert Spaß macht. Dazu trägst Du ein lockeres Bike-Shirt und, wenn es mal etwas kühler wird, eine leichte Bike-Jacke wie beispielsweise die Jacket Gaiole M oder die Hybrid Jkt Flow Trail L. Mach es den Profis nach und überzeuge Dich selbst von der innovativen und modernen Bike-Kleidung von Schöffel!

Schöffel – Dein Outdoor- und Bike-Spezialist

Du hast die passende Kleidung gekauft, jedes Video schon zweimal angeschaut und kannst trotzdem noch nicht genug bekommen an Infos und Tipps für Deine Gesundheit im Radsport? Dann schau in unserem Blog vorbei, dort findest Du unter anderem die folgenden Beiträge zum Thema Fitness:


Wir hoffen, dass so Deine Vorfreude auf die nächste Tour noch mehr steigt und Du schon bald wieder selbst in die Pedale trittst. Freu Dich auf den Frühling und Sommer mit Schöffel und Deinen ganz persönlichen Ich bin raus-Erlebnissen auf dem Sattel!

Lass Dich inspirieren.

#ichbinraus

Du suchst nach Inspiration für neue Abenteuer? Oder Du möchtest Dir eine Liste mit spannenden Regionen und Zielen für Deine nächstenIch bin raus-Erlebnisse machen - dann wirf einen Blick in unseren Blog, wir unterstützen Dich dabei.

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