Wenn der Schnee im Garten von sattem Grün abgelöst wird, die Bäume ausschlagen und die Zugvögel zurückkommen, ist es nicht nur Zeit für die Skipflege vor der Sommerpause, es ist vor allem die Zeit, Dich auf die beginnende Outdoorsaison zu freuen! Wie könntest Du das Frühjahr besser genießen als bei ausgiebigen Spaziergängen, Wanderungen oder Städtetrips?
Zu dumm, wenn zwar die Unternehmungslust da ist, aber das Wetter nicht mitspielt. Oder?
Wir finden, Du musst den Regen nicht scheuen. Im Gegenteil: Freu Dich darauf! Denn ein Spaziergang im Regen ist Wellness pur. Warum? Das verraten wir Dir in diesem Blogbeitrag.
Jeden Tag spazieren gehen trainiert den Körper
Für einen gesunden und sportiven Lifestyle ist es nicht nötig, jeden Tag zu joggen oder Dich auf Dein Bike zu schwingen. Auch Spaziergänge sind bei zügigem Tempo ein großartiges Training für Deinen Körper: Dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, Deine Muskulatur aufgebaut, Dein Sauerstoffumsatz steigt und Dein Stoffwechsel wird angeregt. Kein Wunder also, dass auch die Weltgesundheitsorganisation tägliche Bewegung empfiehlt. Dabei musst Du den Regen beim Spaziergang nicht scheuen, denn mit der richtigen Regenjacke bleibst Du auch bei schlechtem Wetter trocken.
Spaziergang im Regen als Meditation
Es ist ein schönes Geräusch, wenn die Füße auf den nassen Asphalt auftreten, oder Regentropfen gleichmäßig auf das Blätterdach der Bäume prasseln. Nutze Deinen Regenspaziergang als Achtsamkeitsübung und lausche konzentriert auf das, was um Dich herum geschieht. Trau Dich in den Regen und beobachte, wie sich die Stärke des Regens verändert. Von ein paar Tropfen über einen gleichmäßigen Regen bis hin zum starken Schauer. So viele neue Eindrücke, die nur selten bewusst wahrgenommen werden, werden Dich überraschen. Dein Spaziergang im Regen wird so zu einer Meditationsübung, die sich auf wundervolle Art in den Alltag integrieren lässt.
Anti-Allergie-Spaziergang
Heuschnupfen-Allergiker spüren sofort, wenn die ersten Pflanzen sprießen und blühen. Doch ein Spaziergang bei Regen befeuchtet die Schleimhäute und mindert allergische Reaktionen. Zudem wird durch den Regen die Freisetzung ätherischer Öle von Pflanzen aktiviert. Diese werden eingeatmet und wirken sich positiv auf die Lungen aus.
Spazieren gegen Stress: Bereits 30 Minuten spazieren zu gehen ist genauso effektiv wie die Einnahme von Antidepressiva. Das belegte eine Studie der New Yorker Columbia-Universität und gilt selbstverständlich auch für Spaziergänge im Regen! Die Bewegung setzt Glückshormone frei, damit werden Stresssymptome gelindert und Dein Energielevel steigt. Außerdem wirken der Petrichor, genannte Duft von Regen, sowie das gleichmäßige Prasseln der Regentropfen beruhigend auf die Seele.
Spazieren – gesund auch im Regen!
Eine häufige Ausrede, bei Kälte und Nässe das Haus nicht verlassen zu müssen: Ich erkälte mich! Die Kombination aus Kältereiz und Bewegung kurbeln jedoch die Durchblutung an. Das Immunsystem wird gestärkt und Abwehrzellen werden schneller zum Zielort transportiert, um dort ihre Arbeit zu verrichten. Wenn sich die Familie also gegen einen Spaziergang im Regen sträubt, gibt es keine Ausrede mehr! Die Ruhe der Natur entspannt zudem Kopf und Geist und schafft Raum für neue Ideen.
Pfützen fördern die Bewegung
Wer ist als Kind nicht gerne in eine Pfütze gesprungen? Pfützen bringen nicht nur Spaß mit sich, sie regen auch Motorik und Denkprozesse an: Kann ich über die Pfütze steigen? Muss ich springen? Kann ich sie in Tippelschritten durchqueren? Damit die Füße trocken bleiben, eiern wir meist in und um die Pfütze herum. Diese unbewusste Übung fördert die Balance und lässt neue Nervenverbindungen entstehen. Du trainierst beim Spaziergang im Regen also gleichzeitig Deine Koordination – ein perfektes Training für die nächste Wanderung!
Lass‘ den Regenschirm zu Hause…
…und spaziere mit uns durch den Regen! Mit der hochwertigen Funktionsbekleidung aus dem Hause Schöffel bist Du vor der Nässe optimal geschützt. Unsere Jacken haben mindestens 10.000 mm Wassersäule und sind damit nicht nur wasserabweisend, sondern wasserdicht. Die 3L Jacket Ryten M hat sogar eine Wassersäule von 20.000 mm und ist damit selbst bei starkem Niederschlag Dein zuverlässiger Begleiter. Mit 30.000 MVTR bietet sie Dir außerdem optimale Atmungsaktivität, sodass Du bei Deinem Spaziergang nicht ins Schwitzen kommst.
Worauf wartest Du noch? Rein in Dein Regenoutfit und raus an die Luft! Gönn Dir eine erfrischende Auszeit für Körper und Seele und erlebe Deinen Ich bin raus-Moment beim Spaziergang im Regen!
7 Gründe fürs Wandern: Gesundheit und mehr!
In der heutigen Zeit, in der die meisten von uns einen Großteil unserer Zeit vor dem Bildschirm verbringen, gibt es keinen besseren Ausgleich als in der Natur aktiv zu sein. Kein Wunder, dass regelmäßig draußen Sport zu treiben zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen gehört – und leider auch zu denen, die am häufigsten über das Jahr hinweg im Sande verlaufen, denn wir scheitern oft an zu hohen Ansprüchen an uns selbst. Dabei muss es ja nicht immer gleich Jogging oder Trailrunning sein. Ein Outdoorsport, der für Anfänger und Fortgeschrittene, Erwachsene und Kinder gleichermaßen geeignet ist, ist das Wandern!
Date-Ideen draußen – genießt den Valentinstag outdoor!
Während die Temperaturen im Februar immer eisiger werden, wird Dir warm ums Herz – denn der Valtentinstag naht und Du freust Dich auf ein romantisches Date. Ideen für einen außergewöhnlichen Valentinstag, mit denen Du Deinen Schatz wirklich überrascht, haben wir hier für Dich zusammengestellt. Denn es muss nicht immer der obligatorische Valentinstags-Brunch im Lieblingscafé sein: Freu Dich auf ausgefallene Ideen für ein Date draußen unter freiem Himmel.
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Schöffel hat sich für Dich auf die Suche nach den schönsten Höhlen in Süddeutschland gemacht und ist natürlich fündig geworden: sieben wunderschöne Höhlen von Eis- bis Tropfsteinhöhle für den Familienausflug, Tagestrip oder Urlaub. Werde zum Höhlenforscher bei Deinem nächsten Ich bin raus-Abenteuer!
Ausflugsziele und Sehenswürdigkeiten in der Lüneburger Heide
Weitläufige und hügelige, lila gesäumte Heidelandschaften, idyllische Wäldchen und friedlich grasende Heidschnucken – das erwartet Dich in der Lüneburger Heide. Die Lümbörger Heid, wie sie niederdeutsch genannt wird, birgt nicht nur eine großartige Flora und Fauna, sondern auch tolle Ausflugsziele und Sehenswürdigkeiten im Norden! Vor allem beim Wandern oder Radfahren kannst Du die Lüneburger Heide hautnah und im richtigen Tempo erleben. Am besten, Du probierst es einfach aus und besuchst die Sehenswürdigkeiten in der Lüneburger Heide bei Deinem nächsten Ich bin raus-Abenteuer!
