Den Alltag hinter sich lassen, atemberaubende Berglandschaft in vollen Zügen genießen sowie Ruhe und Einkehr mitten in unberührter Natur finden – eine Übernachtung auf der Berghütte bietet ein einmaliges Ich bin raus-Erlebnis. Damit Dein Hüttenaufenthalt möglichst angenehm und entspannt verläuft, ist eine gute Vorbereitung das A und O. Wie finde ich eine gute und passende Berghütte? Was muss ich in meinen Rucksack packen? Und wie verhalte ich mich richtig während meines Besuchs auf der Hütte? Wir helfen Dir bei der Hüttenauswahl, liefern eine Packliste und geben Dir praktische Tipps für die perfekte Hüttenübernachtung an die Hand.

Da draußen: die Momente der Stille genießen, sich mit den Naturkräften auseinandersetzen, die eigenen Grenzen erkunden. Im Büroalltag: Unterlagenberge bewältigen und den Lärm eines Großraumbüros aushalten. Zwischen Deinem Ich bin raus-Erlebnis und Deinem Day-to-Day-Business liegen oft Welten. Umso wichtiger ist es, auch im stressigen Alltag für Ausgleich zu sorgen. Der Schlüssel zur allgemeinen Gesundheit und Ausgeglichenheit ist ein gesunder Lebensstil. Doch was heißt das genau? Wie schwer oder leicht lässt er sich in Deine Tagesroutinen integrieren? Und wie bereitet Dich ein gesunder Lifestyle vor auf Deine sportlichen Aktivitäten im Freien? Wir klären auf und liefern praktische Tipps und Tricks für mehr Fitness im Alltag.

Die Liste an Verpflichtungen und To-dos wird immer länger. Die Arbeit ist anstrengend, das Ehrenamt ruft, die Einkäufe wollen erledigt werden. Dazwischen noch ein Arzttermin. Familie, die Deine Aufmerksamkeit für sich beansprucht. Dazu eine volle Spülmaschine, die ihren Geist plötzlich aufgibt. Wieder mal keine Zeit fürs Gym. Der Alltag wird zu schnell zu stressig und Du bist schon wieder am Grübeln – erholsamen Schlaf kannst Du anschließend vergessen. Ob ein Ausflug in die Berge oder ein Urlaub am Strand – Deine Ich bin raus-Momente sind die perfekte Gelegenheit, Abstand zu nehmen. Doch selbst da fällt es Dir schwer, abzuschalten? Wenn dieser Zustand andauert, leiden Körper und Psyche. Wie kann ich meine mentale Gesundheit stärken? Wie finde ich meine innere Ruhe wieder und woher soll ich die Kraft für den Alltag nehmen? Unsere Tipps für mentale Wellness helfen Dir beim Entspannen und Energie tanken.

Mit dem Fahrrad bist Du nicht nur schnell und unabhängig unterwegs. Du spürst auch den Wind im Gesicht, den Boden unter den Rädern, bekommst einen freien Kopf und schonst das Klima – alles gleichzeitig. Dazu ist Radfahren überaus gesund. Es hilft, Stress zu reduzieren, fördert die allgemeine Fitness und die Glückshormonausschüttung. Fahrrad fahren ist für Dich ein Lebensgefühl? Dann bist Du inzwischen bereit, die gewohnten Pfade zu verlassen und Dich auf ein richtiges Ich bin raus-Abenteuer einzulassen. Eine Fahrradtour ist dafür wie geschaffen. Ob eine Radreise zu zweit oder ein Singletrail, über Wiesen, Berge oder durch Wälder – es gibt dabei viele Möglichkeiten, Freiheit und die Natur zu erleben. Mit unseren Tipps lässt sich Deine nächste Fahrradtour richtig planen.